Et diyet

Et diyet: özellikleri, artıları ve eksileri

Diyet et bizim vücudun normal işleyişi için gerekli olan hayvansal protein kaynağı olduğunu herkes bilir. Bu arada, bu protein sindirimi, vücut genellikle et daha fazla kalori harcamak. Bu konuda ve öncelikle et diyet protein alımı ve karbonhidrat diyet bazı azalma artırarak inşa vücut başlar aktif subcutaneous yağlı (bunu yıkmak için enerji ve protein emilimini aldığı) harcamak. 

Çoğu protein diyeti, et diyet hala karbonhidrat belirli türlerine izin verir-kesin izni "kompleks karbonhidratlar" olmak (sebze, bazı meyveler ve meyve, tahıl gevrekleri ve Makarnalık Buğday makarna). Bu arada, hızlı karbonhidrat kategorik yasak altında hariç her türlü tatlılar, fast food, soda, Unlu Mamüller, beyaz ekmek ve diğer ürünleri almak). Ayrıca Diyet Nişasta, yüksek gıdaların Örneğin, patates ve pilav hariç.

Et diyet bir çift için en iyi yemekleri hazırlamak. Ayrıca kaynatabilirsin, fırında ızgara kızartma fırında. Baharat ve otlar kullanabilirsiniz, ama yapamazsın. Yakıt ikmali sadece limon suyu ve zeytinyağı (en fazla 1 tatlı KAŞIĞI bir yemek için) izin gibi.

Et diyet katı protein teknikleri arasında olduğundan, 10 gün otur. Diyetler çıkışında yavaş yavaş günlük "karbonhidratlar, ancak hala yavaş karbonhidrat sözde" yararlı"içeren ürünler pahasına doz" artırmak olmalıdır-diğer bir deyişle, çikolata ve Fransız hamur işleri yerine yemelisin tahıllar, baklagiller, sebze yemekleri, meyve. 

Et diyet: örnek diyet

Et diyet ile menüler çeşitli rağmen bu diyet çok sıkı olduğunu. İlk olarak, et yağsız yağ olmalı ve en iyi haşlanmış yemek. 

Et diyetler temel ilkeleri şunlardır:

    • İşte önerilen bir 4 - 5 kere a gün, bölümleri ile aynı olmalıdır;

 

    • Sadece su, kahve ve çay şekersiz içecek ve yemek sona erdikten sonra 30 dakika kadar içebilirsiniz;

 

    • yatmadan önce 3-4 saat için yasak olduğu;

 

  • gün en fazla 450 g et tüketmek gerekir.

 

Örnek günlük diyet et diyet ile:

    • Kahvaltı: bir parça haşlanmış tavuk, Dana veya 2 haşlanmış yumurta ve kahve veya çay şeker olmadan;

 

    • Öğle Yemeği: sebze suyu veya yemek pişmiş tavuk göğsü;

 

    • Öğle Yemeği: salata ile limon suyu ve zeytinyağı, bir parça pişmiş Dana eti veya tavuk;

 

    • Aperatif: haşlanmış veya kızarmış içinde zeytin yağı soğuk etler otlar ile;

 

  • akşam yemeği: salata sebze artı bir parça pişmiş balık, limon suyu ile aromalı.

 

10 gün boyunca et diyet ilâ 5-7 £ kilolu atabilir. Buna ek olarak, bu çoğu zaman bir ay et deşarj gününde beslenme tavsiye-o da bir gün için sadece pişmiş yağsız et (hindi, tavşan veya sığır eti) tuzsuz yemek. Böyle tek bir akıntı gün 2 / kurtulabilirsiniz kg da gerçek değil, ne yazık ki, yağ ve su ve sözde "gıda" (toksinler, bozulma ürünleri, aşırı su, vb).




Yorum yok

Bir yorum bırak